"Wahre Selbstfürsorge besteht nicht aus Salzbädern und Schokoladenkuchen, sondern aus der Entscheidung, sich ein Leben aufzubauen, vor dem man nicht regelmässig flüchten muss" ~ Brianna Wiest
 
Es wurde schon viel über Selbstfürsorge geschrieben und gesagt. Und so viel auch darüber geredet wurde, so viele Missverständnisse und Fehlinterpretationen gibt es darüber, was Selbstfürsorge wirklich ist.
 
Wenn wir von Selbstfürsorge sprechen, meine ich nicht nur diesen flauschigen Liebeskram. Es geht darum, dass du dich um dich selbst kümmerst, dich selbst zu wählst, dir Zeit nimmst, um herauszufinden, was deine Werte sind. Dass du dir Zeit nimmst, deine Schatten zu integrieren und an dir selbst zu arbeiten. Wir nehmen uns die Zeit, uns selbst zu verstehen, damit wir eine Realität erschaffen können, die sich für uns gut anfühlt und die mit uns im Einklang steht.
 
Dieses Arbeitsbuch unterstützt dich auf deiner Reise zur Selbstfürsorge. Es zeigt dir 8 konkrete Schritte, mit denen du dich besser um dich selbst kümmern kannst. Es erklärt auch, wie du wahre Selbstfürsorge leben kannst, ohne dein Umfeld zu vernachlässigen. Und es zeigt dir, in welchen Bereichen deines Lebens du noch Entwicklungspotenzial hast.
 
Nutze dieses Arbeitsbuch als Trainingshandbuch, als Inspiration und als Leitfaden für dein neues Leben, in dem du dir genau den Platz gibst, den du wirklich verdienst. Dieses Arbeitsbuch wird dich dazu inspirieren, zu erkennen, dass das Leben mehr ist als die übliche tägliche Routine, in der wir alle so oft gefangen sind. Es soll dich sowohl zur Selbstreflexion als auch zum persönlichen Wachstum inspirieren. Und schliesslich hilft es dir, ein Leben zu gestalten, in dem deine wahren Bedürfnisse einen Platz haben und du erkennst, dass du es wert bist, glücklich und zufrieden zu sein.
 
Zahlreiche Übungen und tiefgreifende Coaching-Fragen helfen dir, dich und dein Leben zu verändern. Wenn du wenig Zeit hast, ist dieses Arbeitsbuch genau der richtige Start für dich, um besser für dich zu sorgen. Es soll als Grundlage dienen, auf der du neue Routinen und Überzeugungen aufbauen kannst, damit die Transformation auf allen Ebenen stattfinden kann.
 
Wahre Selbstfürsorge ist niemals egoistisch oder egozentrisch. Selbstfürsorge bedeutet, sich gut um sich selbst zu kümmern, ohne zum Egoisten oder Narzissten zu werden. Es geht darum, achtsam mit dir und deinem Körper umzugehen und auf die leise Stimme deiner Seele zu hören.
 
Selbstfürsorge bedeutet aber auch, dass du dich deinen inneren Dämonen stellst und die brüllende Stimme deines Egos in Schach hältst. Selbstfürsorge ist also wirklich mehr als Kristallwasser zu trinken, ein Schaumbad zu nehmen oder zur Massage zu gehen. Es ist eine Arbeit an dir und in dir, die dir hilft, dich besser kennen und respektieren zu lernen. Denn nur wenn du dich selbst respektieren und akzeptieren kannst, kannst du auch mit den Fehlern und Schwächen deiner Mitmenschen umgehen.
 
Wenn du zulässt, dass andere dich auf eine missbräuchliche Art und Weise behandeln, wirst du auch dich selbst auf eine bestimmte Art und Weise behandeln. Wenn es keine Grenzen gibt, gibt es auch keinen Sinn für Autonomie oder Individualismus. Es wird zu Abhängigkeiten voneinander und von anderen Dingen kommen.
 
Wir setzen solide Grenzen, die aus Liebe bestehen, nicht um andere Menschen auszuschliessen. 
Je mehr du dich selbst liebst, je mehr du dich um dich kümmerst, je mehr du dich heilst und weisst, dass du ganz bist, desto mehr wird sich dein Leben und die Art, wie die Menschen dich behandeln, verändern. Sie werden dich besser behandeln, weil du dich selbst besser behandelst. Ende der Geschichte.